Lieblosigkeit macht krank
...so der Titel eines Buches des Neurobiologen Prof. Dr. Gerald Hüther
Der Wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du!
Dies zu wissen - und danach zu leben - sind immer noch zwei völlig verschiedene Dinge...
Individuelles Gesundheits-Coaching
Hier findest Du aktuelle Angebote zur Gesundheit. Frag´ gerne nach, wir finden eine passende Session, die zu Dir passt. So ganz kann ich meine Herkunft als Apothekerin nicht loslassen. Allerdings geht es hier ausschließlich um Prävention. Du hast Ziele, für die Du Dir eine Begleitung, ein Coaching wünscht? Du möchtest unliebsam gewordene Angewohnheiten ändern? Dich allgemein informieren, wie du einen Lebensstil etablieren kannst, der dir leicht fällt und Dir Beweglichkeit, ein gutes Immunsystem und genug Energie im Alltag beschert? Oder möchtest Du gezielt daran arbeiten, drohendem Übergewicht, erhöhten Blutfettwerten oder einem beginnenden Typ 2 Diabetes auf natürliche Art und Weise den Kampf anzusagen? Dann freue ich mich, Dich begleiten zu dürfen. Eines kann ich schon verraten: der Zauber liegt in den kleinen Dingen..
Mehr als "Bewegung, Ernährung und Stressreduktion"
Bei diesem Angebot geht es erstmal NICHT um die Dinge, die Du sowieso schon weißt - dass z.B. ein Apfel gesünder ist, als eine Tafel Schokolade oder wie hilfreich Bewegung für deine Gesundheit ist und unser Körper Entspannung braucht, um sich zu regenerieren.
DENN: ändert sich allein durch dieses Wissen unser Verhalten nachhaltig? NEIN!
Da ist unser Alltag: Stresssituationen, in denen wir schnell etwas essen, der Sportkurs, der zwar gut klingt, aber in unseren Terminkalender nicht mehr hineinpasst oder gute Vorsätze, die im Sande verlaufen, Entspannung, die uns nicht gelingen will...
Es braucht Verständnis und Aufmerksamkeit für unsere Bedürfnisse - und zwar für alle Bedürfnisse, auch für jene, die wir uns in diesen Alltagssituationen erfüllen - und es braucht Strategien, die unseren Zielen den Weg bereiten.
Es geht eher um das Mindset mit dem es leichter fällt, die "richtigen" Dinge zu tun.
Viele erlernte oder anerzogene Überzeugungen sind zudem längst überholt oder zumindest nicht immer zielführend. Zum Beispiel dass morgens ein gutes Frühstück wichtig ist oder wir fünf Mal am Tag Obst und Gemüse essen sollen. Hier wird aufgeräumt mit alten Hüten und nach neusten Erkenntnissen Wissen vermittelt.
Im Rahmen des Immunsignatur - Coachings nach Dr. Gerrit Keferstein vom Mojo Institiut in Hennef schauen wir, was die "5 Doktoren" Schlaf, Kälte, Bewegung, Ernährung und Atmung für uns tun können - und das sogar mit messbaren Ergebnissen! Wer weiß schon wie wichtig die Atmung für den Säure -Base Stoffwechsel ist, dass Kälte unsere Energiekraftwerke so richtig ankurbeln kann. Oft sind es die kleinen Dinge, die - wenn wir sie langfristig anders machen - die großen Veränderungen bringen.
Und dann gibt es noch das schlechte Gewissen, wenn wir dann doch anders handeln, als wir es eigentlich wollten, das Gefühl "schon wieder versagt" zu haben, weil wir unseren eigenen Ansprüchen (und den guten Empfehlungen von Therapeuten und Freunden) einfach nicht gerecht werden. Glaubenssätze, die uns immer wieder im Weg sind, alles das sind Zeichen eines inneren Konflikts. Hier ist die Selbstempathie über eine wertschätzende Kommunikation zu uns selber der Schlüssel. Und eine neue Verbindung zu unseren Bedürfnissen. Das Gute ist, Selbstempathie können wir wieder lernen.
Schau doch gleich mal bei den aktuellen Seminarangeboten vorbei.
Ich freue mich über Dein Interesse und berate Dich gerne persönlich dazu.
Mache das Unmögliche möglich. Mache das Mögliche mit Leichtigkeit. Mache das Leichte mit Freude.
Moshé Feldenkrais, Begründer der Feldenkrais Methode